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라이프/건강33

장년층 허벅지 건강?…자전거 타세요! [9시 뉴스] / KBS 2025.04.22. 🚴‍♂️ 자전거 운동과 장년층 허벅지 건강허벅지 근육은 신진대사와 심혈관 건강에 핵심적인 역할을 하며, 자전거 운동은 이러한 근육을 효과적으로 강화합니다. 경북 상주의 자전거 동호회에서는 60대 이상 장년층이 자전거 도로를 따라 운동을 하며 건강을 되찾고 있습니다. 71세 한 참가자는 15년간 자전거를 꾸준히 타며 당뇨병과 고지혈증을 극복했고, 눈에 띄게 허벅지 근육이 단련되었다고 말합니다. 🚴‍♂️ 자전거 타기의 장점70대 한 남성의 허벅지 둘레는 무려 56.5cm에 달합니다. 같은 연령대 평균보다 훨씬 높은 수치입니다. 자전거를 꾸준히 탄 결과, 퇴행성 관절염 증상도 완화되었고, 당뇨 증세도 사라졌습니다. 그는 하루 2시간 이상 자전거를 타고, 비가 오는 날에는 실내 자전거를 활용합니다. 나이가 .. 2025. 4. 23.
5060 건강 주의보! 메이플 시럽, 알고 드세요 달콤한 유혹 뒤에 숨겨진 불편한 진실: 메이플 시럽, 건강에 정말 좋을까요?아침 식탁에 빠질 수 없는 달콤한 메이플 시럽, 빵이나 팬케이크에 뿌려 먹으면 정말 꿀맛이죠. 그런데 혹시 '메이플 시럽이 건강에 좋다'는 이야기 들어보셨나요? 마치 마법의 물약처럼 암, 치매, 당뇨까지 예방해 준다는 연구 결과도 있다는데, 정말 믿어도 되는 걸까요? 오늘, 그 진실을 파헤쳐 보겠습니다.🍁 논란의 핵심: 이해관계 충돌최근 뉴욕타임즈의 보도에 따르면, 메이플 시럽의 효능을 연구하는 한 과학자가 메이플 시럽 업계의 자금 지원을 받아 연구 결과를 과장하고 있다는 의혹이 제기되었습니다. 연구팀은 2023년부터 북미 메이플 시럽 협회로부터 총 75만 달러(약 10억 원)의 지원을 받았습니다. 이는 공개되지 않은 채 [메이.. 2025. 4. 22.
5060 희소식! 먹는 비만 치료제 '오포글리프론' 드디어 나온다! 🎊 드디어 나왔다! 먹는 비만 치료제, 엘리 릴리의 '오포글리프론' 🎊주사 없이, 매일 간편하게! 꿈의 비만 치료제가 눈앞에!세상에! 드디어 저희도 '먹는' 비만 치료제를 만나볼 날이 얼마 남지 않았나 봅니다. 그동안 주사 맞는 번거로움 때문에 망설였던 분들께 희소식이 아닐 수 없는데요. 글로벌 제약회사 엘리 릴리(Eli Lilly)에서 개발 중인 '오포글리프론(Orforglipron)'이라는 약이 임상 시험에서 아주 좋은 결과를 보여줬다고 합니다. '위고비'처럼 GLP-1 계열 약물인데, 알약 형태로 만들어져 복용 편의성을 확 높였다는 점이 가장 큰 매력이지요. 매일 아침, 잊지 않고 챙겨 먹기만 하면 체중 감량 효과를 볼 수 있다니, 정말 꿈만 같습니다.그래서 언제쯤 살 수 있는 건가요?엘리 릴리.. 2025. 4. 21.
"엄마, 저를 잊으셨나요?" 치매 가족의 슬픔과 희망 (뉴욕타임즈 이야기) "어머니, 저를 잊으셨어요?"치매, 가족을 잃어가는 슬픔과 희망 세월의 흐름 앞에 장사 없다는 말, 다들 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 하지만 그 세월이 야속하게도 우리의 기억마저 앗아간다면 어떨까요? 특히 사랑하는 가족, 자식마저 알아보지 못하는 치매라는 병은 남은 가족들에게 큰 슬픔과 절망을 안겨줍니다. 오늘은 뉴욕타임즈에 실린 가슴 아픈 이야기, "When They Don’t Recognize You Anymore (더 이상 당신을 알아보지 못할 때)" 를 통해 치매 환자와 가족들이 겪는 어려움을 함께 나누고, 희망을 찾아보는 시간을 가져보려 합니다."엄마, 제가 누군지 아세요?" 딸의 눈물기사 속 사라 스튜어트의 이야기는 많은 이들의 마음을 울립니다. 86세 어머니 바바라 콜이 "우리.. 2025. 4. 21.
어르신 꿀잠 보장 밤에 잠 잘 오는 7가지 음식 ## “어르신, 밤새 뒤척이시나요? 꿀잠 예약하는 7가지 특급 레시피!” 😴어르신 여러분, 밤에 편안히 주무시는지 여쭤봐도 될까요? 예전 같지 않게 잠이 쉽게 오지 않거나, 새벽에 화들짝 깨는 날들이 잦아지셨다면 주목! 잠은 단순히 쉬는 시간이 아니라, 우리 몸을 재정비하고 활력을 불어넣는 ‘보약’과 같습니다. 숙면을 취해야 낮 동안 활기차게 생활할 수 있다는 건 두말할 필요도 없겠죠. 오늘은 어르신들의 꿀잠을 책임질, 냉장고 속 재료로도 충분한 7가지 ‘숙면 부스터’를 소개해 드릴게요. 복잡하게 생각하지 마시고, 오늘 저녁부터 하나씩 실천해보시면 분명 달라진 아침을 맞이하실 수 있을 겁니다. ### 1. 마그네슘 폭탄, 아몬드! 💪 (뇌를 편안하게~)견과류, 특히 아몬드는 마그네슘 함량이 높아 신경.. 2025. 4. 16.
6억 명 돌파! 전 세계 당뇨병 위기, 당신은 안전할까요? ## 6억 명 돌파! 전 세계 당뇨병 환자, 대한민국은 안전할까요? “아이고, 혈당 때문에 또 밤새 잠 못 잤네…” 혹시 이런 푸념, 저처럼 입에 달고 사시는 분들 많으시죠? 나이가 들수록 건강 걱정이 늘어나는 건 당연한 일이지만, 특히 당뇨병은 이제 너무나 흔한 질병이 되어버렸습니다. 그런데 여러분, 전 세계적으로 당뇨병 환자가 얼마나 되는지 정확히 알고 계신가요? 최근 국제당뇨병연맹(IDF)에서 발표한 자료를 보고 깜짝 놀랐습니다. 전 세계 성인 9명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있다고 하네요. 무려 5억 8900만 명! 미국, 캐나다, 멕시코, 카리브해 지역 인구를 모두 합친 것보다 많다니, 정말 심각한 수준입니다. **가장 충격적인 사실은, 이 중 2억 5200만 명은 자신이 당뇨병 환자인 줄도.. 2025. 4. 16.
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