6억 명 돌파! 전 세계 당뇨병 위기, 당신은 안전할까요?

## 6억 명 돌파! 

 전 세계 당뇨병 환자, 대한민국은 안전할까요?

 

“아이고, 혈당 때문에 또 밤새 잠 못 잤네…” 혹시 이런 푸념, 저처럼 입에 달고 사시는 분들 많으시죠? 

나이가 들수록 건강 걱정이 늘어나는 건 당연한 일이지만, 특히 당뇨병은 이제 너무나 흔한 질병이 되어버렸습니다. 그런데 여러분, 전 세계적으로 당뇨병 환자가 얼마나 되는지 정확히 알고 계신가요?

 

최근 국제당뇨병연맹(IDF)에서 발표한 자료를 보고 깜짝 놀랐습니다. 전 세계 성인 9명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있다고 하네요. 무려 5억 8900만 명! 

 

 미국, 캐나다, 멕시코, 카리브해 지역 인구를 모두 합친 것보다 많다니, 정말 심각한 수준입니다.

 

**가장 충격적인 사실은, 이 중 2억 5200만 명은 자신이 당뇨병 환자인 줄도 모른다는 것입니다.** 

 

 “설마 내가 당뇨겠어?” 하고 방심하는 사이에 병은 점점 깊어지는 거죠. 마치 시한폭탄을 안고 살아가는 것과 같습니다.

2050년에는 당뇨병 환자 수가 8억 5300만 명까지 늘어날 거라는 예측도 있습니다. 

 정말이지, 두 손 놓고 있을 수만은 없는 노릇입니다. 특히 고령화 사회로 접어들면서, 우리나라도 당뇨병 안전지대라고 할 수 없겠죠.

당뇨병은 개인의 건강뿐 아니라 사회 경제적으로도 큰 부담을 줍니다. 전 세계 당뇨병 관련 의료비 지출이 2024년에 1조 달러를 넘어설 거라는 전망이 나왔거든요. 

 상상하기도 힘든 엄청난 금액입니다. 이 돈이면 우리나라 복지 예산을 몇 배나 늘릴 수 있을 텐데요.

“에이, 나는 이미 늦었어…” 하고 지레 포기하시는 분들, 아직 희망은 있습니다! 

 당뇨병은 꾸준한 관리와 노력으로 충분히 예방하고 극복할 수 있는 질병입니다.

 

**정기적인 건강 검진:**

 

40대 이후로는 1년에 한 번씩 꼭 건강 검진을 받으세요. 공복 혈당, 당화혈색소 검사는 필수!

 

**건강한 식습관:** 

 

현미밥, 통밀빵, 채소, 과일 등 GI 지수가 낮은 음식을 챙겨 드시고,  가공식품, 탄산음료, 과도한 육류 섭취는 줄이세요.

 

**꾸준한 운동:** 

 

걷기, 조깅, 수영, 근력 운동 등 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 하시면 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다.

 

**스트레스 관리:** 

 

명상, 요가, 취미 활동 등 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 마음을 편안하게 유지하세요.

당뇨병은 단순히 혈당 수치만 높이는 병이 아닙니다. 심혈관 질환, 신장 질환, 신경 손상 등 다양한 합병증을 유발할 수 있는 무서운 질병입니다. 하지만 미리 알고 관리하면 충분히 예방하고 건강하게 살아갈 수 있습니다.

저도 그렇지만, 우리 모두 나이가 들수록 건강이 최고라는 걸 뼈저리게 느낍니다. 

 당뇨병, 미리미리 알고 관리해서 활기찬 노년을 만들어보시는 건 어떨까요? 

 지금부터라도 건강한 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다.

 

** 함께 보면 좋은 정보**

 

**대한당뇨병학회:** [https://www.diabetes.or.kr/]

 

**IDF 당뇨병 아틀라스:** [https://diabetesatlas.org/]